Rafa Koralowa

Początkujący

Napisanych postów: 125 Przeczytanych: 6640 Szacuny: 3

Imię: Rafa Nazwisko: Koralowa Zawód/Studia: b.d. Wiek: 36 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2018-09-23 10:29:52 Data rejestracji: 2013-01-07 12:07:16 Województwo: Mazowieckie Miasto: Warszawa

O mnie: b.d. Zajmuję się: praca biorowa Zainteresowania: praca biorowa Dieta: zbilansowana :-) Uprawiane sporty: siłownia, zajęcia fitness Staż treningowy: 3 lata

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód pod biustem: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Jak zmienić ćwiczenia, by ćwiczyć siłę?	Trening dla początkujących	5	2018-06-11 14:07:47
Rozpiska treningowa na górne partie 2xtyg. dla kobiety	Trening dla początkujących	20	2018-03-09 12:33:41
Zanik mięśni w całym ciele po kontuzji	Zdrowie i Uroda	13	2017-12-08 08:54:13
Jak ćwiczyć z unieruchomioną nogą?	Zdrowie i Uroda	13	2017-11-02 15:30:40
Podciąganie na drążku - plan dla początkującej	Trening dla początkujących	9	2017-08-28 10:47:57
Zaciski gwiazdkowe do prostego gryfu?	Trening w domu	7	2017-07-24 11:25:23
Bieganie - prośba o ocenę planu dla początkującej	Inne dyscypliny	5	2016-09-14 19:29:45
Ból w odcinku lędźwiowym od ćwiczeń - jakie ćwiczenia?	Trening dla początkujących	2	2016-10-17 09:57:51
Tłuszcze na śniadanie potreningowe	Odżywianie i Odchudzanie	7	2016-05-10 12:33:05
Prośba o porady - co ulepszyć w treningach?	Ladies SFD	1	2016-05-05 12:50:50
Filmiki treningowe i xxx - co sądzicie?	Trening dla początkujących	1	2016-05-05 12:18:36
Wybór sztangi - prośba o poradę	Trening w domu	4	2016-04-03 10:47:56
Jaką sztangę kupić?	Ladies SFD	27	2016-03-23 18:20:56
Jaki posiłek tuż przed porannym treningiem	Odżywianie i Odchudzanie	10	2016-03-17 11:01:06
L-karnityna i BCAA - jaka dawka na redukcji?	Odżywki i suplementy	10	2016-03-30 11:26:20
[K] [K] Kupię gryf prosty zatrzaskowy 140-170 cm plus obciążenia żeliwne	Targowisko	1	2016-03-30 10:51:42
Ból w okolicach intymnych podczas treningu	Ladies SFD	11	2016-03-24 08:08:28
Lekka redukcja i ładna rzeźba Rafy Koralowej	Ladies SFD	23	2014-01-25 09:40:00
Rozkład tkanek tłuszczowej i mięśniowej - prośba o interpretację	Ladies SFD	10	2014-01-18 18:29:23
Jakie aeroby po siłowym?	Ladies SFD	2	2014-01-18 09:56:52
Zastój na redukcji	Odżywianie i Odchudzanie	2	2013-12-03 12:14:42
Odrobina cukrów prostych przed treningiem	Ladies SFD	7	2013-10-31 11:26:40
Posiłek przed snem	Odżywianie i Odchudzanie	5	2013-04-29 01:29:53
Jak nazywa się to ćwiczenie?	Po siłowni, o siłowni	1	2013-01-19 09:26:57
Trening siłowy dla początkującej na redukcji	Ladies SFD	5	2013-01-09 17:15:10

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[S]obciążenie stalowe niklowane i ławeczka	Targowisko	2018-09-20 18:35:54
Jak zmienić ćwiczenia, by ćwiczyć siłę?	Trening dla początkujących	2018-06-11 15:40:36
Jak zmienić ćwiczenia, by ćwiczyć siłę?	Trening dla początkujących	2018-06-11 15:25:50
Rozpiska treningowa na górne partie 2xtyg. dla kobiety	Trening dla początkujących	2018-03-16 13:08:57
Rozpiska treningowa na górne partie 2xtyg. dla kobiety	Trening dla początkujących	2018-03-15 16:37:43
Rozpiska treningowa na górne partie 2xtyg. dla kobiety	Trening dla początkujących	2018-03-12 18:40:08
Rozpiska treningowa na górne partie 2xtyg. dla kobiety	Trening dla początkujących	2018-03-12 14:35:43
Rozpiska treningowa na górne partie 2xtyg. dla kobiety	Trening dla początkujących	2018-03-12 09:57:37
Rozpiska treningowa na górne partie 2xtyg. dla kobiety	Trening dla początkujących	2018-03-12 09:57:25
Rozpiska treningowa na górne partie 2xtyg. dla kobiety	Trening dla początkujących	2018-03-11 09:48:49
Rozpiska treningowa na górne partie 2xtyg. dla kobiety	Trening dla początkujących	2018-03-10 22:54:55
Zanik mięśni w całym ciele po kontuzji	Zdrowie i Uroda	2017-12-09 17:21:50
Zanik mięśni w całym ciele po kontuzji	Zdrowie i Uroda	2017-12-09 12:30:23
Zanik mięśni w całym ciele po kontuzji	Zdrowie i Uroda	2017-12-08 15:17:19
Zanik mięśni w całym ciele po kontuzji	Zdrowie i Uroda	2017-12-08 12:36:19
Zanik mięśni w całym ciele po kontuzji	Zdrowie i Uroda	2017-12-08 12:03:18
Jak ćwiczyć z unieruchomioną nogą?	Zdrowie i Uroda	2017-11-29 15:22:52
Jak ćwiczyć z unieruchomioną nogą?	Zdrowie i Uroda	2017-11-12 08:39:51
Jak ćwiczyć z unieruchomioną nogą?	Zdrowie i Uroda	2017-11-09 21:11:13
Jak ćwiczyć z unieruchomioną nogą?	Zdrowie i Uroda	2017-11-02 23:25:13
Jak ćwiczyć z unieruchomioną nogą?	Zdrowie i Uroda	2017-11-02 16:18:05
Jak ćwiczyć z unieruchomioną nogą?	Zdrowie i Uroda	2017-11-02 15:44:21
Podciąganie na drążku - plan dla początkującej	Trening dla początkujących	2017-08-29 15:30:07
Podciąganie na drążku - plan dla początkującej	Trening dla początkujących	2017-08-28 21:37:41
Podciąganie na drążku - plan dla początkującej	Trening dla początkujących	2017-08-28 21:27:11
Podciąganie na drążku - plan dla początkującej	Trening dla początkujących	2017-08-28 15:46:26
Zaciski gwiazdkowe do prostego gryfu?	Trening w domu	2017-07-27 09:23:13
Zaciski gwiazdkowe do prostego gryfu?	Trening w domu	2017-07-26 15:49:52
Zaciski gwiazdkowe do prostego gryfu?	Trening w domu	2017-07-26 11:42:53
Ból w odcinku lędźwiowym od ćwiczeń - jakie ćwiczenia?	Trening dla początkujących	2016-10-17 10:44:51

Rafa Koralowa

Początkujący

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała